Peynir yüksek besin değeri taşıdığından dolayı sağlık için çok faydalı bir besin maddesidir. Doğal peynirlerin içerdiği vitamin ve minerallerin değerleri çok yüksektir. İnsan vücuduna birçok faydası olan peynirin katkılarını şu şekilde sıralayabiliriz;